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逛球街直播:金庸逝世一周年:如见今日香港 大侠会否心痛

2020/2/27 1:16:27 来源:逛球街直播 阅读次数: 0

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接下来我们就给大家介绍3个锻炼臀部的动作,有兴趣的小伙伴赶紧练起来。第1个动作:深蹲。这个动作对于锻炼臀部肌群,塑造臀型很有效果,需要注意的是下蹲的时候一定要蹲到最低位置,腰背保持挺直。第2个动作:臀桥。对于臀部塑形臀桥也很有帮助,每天坚持做30分钟,塑造完美臀线。

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